人际交往的困扰 首先 我和妈妈没有真正的脱离 我们互相依赖共生（融合） 相爱相杀 我的心理不成熟 妈妈没有真正的长大 然后 当我在外面学习工作时 我会也自然的想和别人快速的建立链接（融合） 但是对方是没有血缘关系的陌生人 当对方不能如我所愿后 我会愤怒 会痛苦 会不知所措 然后我就完全的远离、漠然对待对方 甚至仇恨 然后自责、自毁 我和别人的关系处在 两极化 要么极好 要么极坏 几乎没有中间的阶段 或者说 我不知道怎样有中间的阶段 这给我造成许多人际关系上的冲突和紧张 有人知道怎么办吗？
人际交往的困扰
首先 我和妈妈没有真正的脱离 我们互相依赖共生（融合） 相爱相杀 我的心理不成熟 妈妈没有真正的长大
然后 当我在外面学习工作时 我会也自然的想和别人快速的建立链接（融合） 但是对方是没有血缘关系的陌生人 当对方不能如我所愿后 我会愤怒 会痛苦 会不知所措 然后我就完全的远离、漠然对待对方 甚至仇恨 然后自责、自毁
我和别人的关系处在 两极化 要么极好 要么极坏 几乎没有中间的阶段 或者说 我不知道怎样有中间的阶段 这给我造成许多人际关系上的冲突和紧张
有人知道怎么办吗？
你好呀！理解你在人际关系中的困扰和痛苦。这种“相爱相杀”的关系模式可能会让你感到困惑和不安。
感受到你对与他人建立联系的渴望，以及当这种渴望没有得到满足时的失望和愤怒。这种情绪的起伏可能是因为你希望得到他人的认可和接纳，但又害怕受到伤害。
你提到自己和妈妈的关系以及自己的心理成熟度，这可能是影响你与他人关系的因素之一。也许我们可以一起探讨如何在与妈妈的关系中找到更多的独立和成长，同时也在与他人的交往中学会适度的依赖和分离。
对于你在与他人关系中的极端化表现，我们可以尝试改变一些自动思维。例如，当对方不能如你所愿时，你可以问自己：“这是对方的问题，还是我的期望过高？”“我是否可以从这次经历中学到什么？”这样的思考可以帮助你更加客观地看待问题，减少情绪的极端反应。
另外，你可以试着思考以下几个问题：
- 我如何在与他人的关系中找到平衡，既不过于依赖，也不过于疏远？
- 当我遇到关系中的挫折时，我可以采取哪些积极的应对方式？
- 我如何更好地理解自己和他人的需求，从而建立更健康的关系？
改变和成长是一个缓慢的过程，不要对自己太苛刻。每一次的尝试都是进步的机会。相信自己的能力，你一定可以逐渐建立更加健康、和谐的人际关系? 有需要的话，随时可以和我聊聊哦~