怎样克服嫉妒情绪呢，我越想停止这种想法，...

您好！我是壹点灵心理倾听师颜舒。

可以看出你也知道嫉妒是一种消极的心理，它会破坏人际关系，伤害同学间的友好感情。你越想摆脱，它反而越强烈，很折磨人。

往往这种负面情绪会和你对抗，就像我们失眠时，你越想睡着就越是睡不着，反而你放松下来就不知不觉睡着了。嫉妒的心理我们不妨也不要强迫它马上消失。以下建议仅供参考：

一、 嫉妒也可以替换为“见贤思齐”。一个有道德、思想纯正、能积极进取的人，当他发现有人比自己做得好，有能力时，从不去考虑别人是否超过了自己，或对别人心生不满，而是从别人的成绩中找出差距所在，从而振奋精神，向人家学习。这样，便有可能在一种积极进取的心理状态下，迸发出创造性，赶上或超过曾经比自己强的人。

二、 嫉妒也可能是误解：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，别人取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己
的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

三、 自我安慰的阿Q精神。人生总有不如意之事，人人都有本难念的经。他有他的优势，我有我的长处。

四、 消除利己的想法。嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，
即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。

五、 调整心态。对别人的嫉妒，实际是对自己的一种惩罚。一旦有了嫉妒的心态，从另一个角度全面审视，便会发现自己对别人的嫉妒是完全没有
必要的，也是毫无意义的。一个心胸宽广的人，是不会嫉妒别人的，需要不断加强自身修养，在心里告诫自己不能学小心眼。只要你不斤斤计
较，嫉妒可能便立即消失哦。

总之，如果你想改变嫉妒，是完全有可能的。只要你努力，见贤思齐，调整心态，开阔心胸，那些可能会不期而至的嫉妒心理便会烟消云散。你的人格也将更加地健全。

感谢您的信任，希望我的回答给你一定的启发，相信你会克服嫉妒的，加油！）