昨天被分手，现在情绪反噬很难过。我感觉他... 昨天被分手，现在情绪反噬很难过。我感觉他好像是有点回避型，而我是偏焦虑型，在一起的时候也有不少快乐的回忆，但是后来我们总容易各种感觉是小事但一言不合就升级为吵架了。我是情绪容易失控，上头的快但很快过去了就没事了的人，他感觉是不太接受我的说话方式，很多时候他觉得我说话不考虑他的感受，总喜欢逼问他，我又觉得我就随口说了一嘴，没有要逼问他。前天又是这个事吵的有点激烈，他还生病了，然后昨天晚上我跟他发消息问他好些了没，他就说了分手，我说我们最后再聊一下好吗。我们最近异地了一个多月，其实吵架那天本来想关心一下想说很想他，结果闹掰了，但是他拒绝跟我聊，他觉得我们之前也聊过很多次都改变不了，没必要再耗下去了。最后我怎么说他态度都很坚决，然后就回到朋友或同学的关系，我感觉我们是不是回不去了。其实我内心也知道我们之间存在不少问题，很难走到最后，但是现在我又还没做好分手的打算，现阶段还不想分，可能是我觉得我还需要他吧，自私地想过了这段我们都比较艰难的日子再看后面情况发展，因为我们最近临近毕业很忙，但感觉他已经坚持不下去了。我自己也很矛盾，又想放手但又舍不得放不下，很难过感觉都没心思做好眼前要紧事，怎么办
昨天被分手，现在情绪反噬很难过。我感觉他...
昨天被分手，现在情绪反噬很难过。我感觉他好像是有点回避型，而我是偏焦虑型，在一起的时候也有不少快乐的回忆，但是后来我们总容易各种感觉是小事但一言不合就升级为吵架了。我是情绪容易失控，上头的快但很快过去了就没事了的人，他感觉是不太接受我的说话方式，很多时候他觉得我说话不考虑他的感受，总喜欢逼问他，我又觉得我就随口说了一嘴，没有要逼问他。前天又是这个事吵的有点激烈，他还生病了，然后昨天晚上我跟他发消息问他好些了没，他就说了分手，我说我们最后再聊一下好吗。我们最近异地了一个多月，其实吵架那天本来想关心一下想说很想他，结果闹掰了，但是他拒绝跟我聊，他觉得我们之前也聊过很多次都改变不了，没必要再耗下去了。最后我怎么说他态度都很坚决，然后就回到朋友或同学的关系，我感觉我们是不是回不去了。其实我内心也知道我们之间存在不少问题，很难走到最后，但是现在我又还没做好分手的打算，现阶段还不想分，可能是我觉得我还需要他吧，自私地想过了这段我们都比较艰难的日子再看后面情况发展，因为我们最近临近毕业很忙，但感觉他已经坚持不下去了。我自己也很矛盾，又想放手但又舍不得放不下，很难过感觉都没心思做好眼前要紧事，怎么办
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
实际上目前你的难过是因为关系的丧失，加之对方的态度如此坚决，让你对未来感觉不到希望。对于现状要短时间改善，确实也蛮无力的。时间上不允许，对方也未必会给你这样的机会。
不妨换个维度思考：
1、你的情绪不稳定致使关系反向恶化，不妨可以让自己把时间和精力放在生活当中，促使自己的生活可以正常常态化，以此来恢复自己的情绪平稳。
2、信任的翻车。他目前也难以相信你，毕竟说的太多，并没有做到，那么不妨不说，让自己多一些些行动
3、对于这段关系需要明确。你适不适合对方，对方符不符合你恋爱的预期？
有时间的话可以点开我的头像私聊或者咨询，我们一起可以结合实际情况来进行梳理。对于你的现状进行调整，同时找找合适的方式来进行修复。