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克制不住往游戏里花钱怎么办

我从小就喜欢充钱
在初中的时候 我看到了贫富的差距
疫情上网课的时候 我没认真上课 一直打游戏 看到了小时候喜欢的游戏道具 即使知道不对还是往里面充了好多钱 在被父母发现后 心态炸裂 还尝试喝酒精自杀
中考结束后 我奶奶奖励¥1000给我 结果过不了几天,我就又冲到游戏了 我感觉控制不了自己的欲望 每次冲完之后就特别的后悔,永远都克制不住
在职高二年级的时候 我又往里充的钱 今年寒假我又花了2000块钱 不知道该怎么办 别的同学都能克制住,我不知道为什么我控制不住

中本贯通学生  
胡文星的回答
胡文星心理咨询师

打游戏是现在孩子们的常态,现在的游戏和网络的确让人产生成瘾性,其实这也是游戏制造者的目的。您一直在控制自己不再充值打游戏,可是难以做到,的确很痛苦很撕裂。
您打游戏充值的历史也不短了,所以一下子彻底改变真的不容易,建议从小的方面慢慢改变。
比如,逐渐减少游戏的时间和频率,把省下的钱去买自己喜欢的东西,也是对自己的小小进步的奖励。逐渐增加自己自控的信心。
最重要的是:转移自己的注意力,培养一个健康的兴趣爱好,打球,读书,陪伴家人,和朋友一起出游都是不错的选择。
最后希望您看到那个喜欢的自己!