哪种情况需要吃抗焦虑药 马上要去学校了 心情很紧张很压抑，在加上社交焦虑 有时候连出门也不想 只想到一个没人认识我的地方 去学校走在路上碰见人即使不认识我也有一种焦虑感，每次和不认识的人或者在群里发消息也要做好久的心理建设，感到压力我就只想逃避（可能也是我懒）这种情况可以吃药吗
哪种情况需要吃抗焦虑药
马上要去学校了 心情很紧张很压抑，在加上社交焦虑 有时候连出门也不想 只想到一个没人认识我的地方 去学校走在路上碰见人即使不认识我也有一种焦虑感，每次和不认识的人或者在群里发消息也要做好久的心理建设，感到压力我就只想逃避（可能也是我懒）这种情况可以吃药吗
您好！我是壹点灵心理倾听师颜舒。
从你的叙述中感受到你在社交场合、人多的场所或与人打交道时，会出现过度的担心和恐惧，可能是害怕出丑或尴尬，继而出现焦虑、恐惧的情绪，为了减轻这样的情绪，你会有主动回避这样的场合。这让你觉得很压抑，想通过吃药缓解现在的焦虑。
但是吃抗焦虑的药是需要专科医院经过诊断才能开的，不建议私下服用。针对你的情况给予以下建议仅供参考：
一、 觉察自己的消极情绪，增加自信心。
不随意猜测他人的心理、不随意预测事情的发展、不随意小题大做、不随意将自己对号入座......当出现类似这样的消极情绪时，你可以尝试自问：自己真的没有信心可以解决这个问题吗？就算这次完成得不尽人意，大家一定会觉得你没用吗？多问问自己，请多给自己自信的理由，提升自信心。
二、 做放松训练：
当焦虑时，做深呼吸训练、肌肉放松训练等放松训练，时尽量以舒服的姿势来放松自己，直至平静下来。
三、 将自己的焦虑或恐惧每日记录下来
每次将自己的焦虑及恐惧的事物记在一个记录本上，出现一次记录一次，如：什么时候会出现、焦虑什么、惧怕什么、什么时候会少严重一点、什么时候会更严重一些等等。慢慢的你会发现自己焦虑或恐惧的次数再逐渐减少。
四、 学习沟通的技巧
多参与一些社交媒体上组织的兴趣小组活动，多与自己志趣相投的人交流，在与人交流沟通和思想碰撞的过程中才能更清醒地认知自己。
感谢您的信任，希望我的回答给你一定的启发。