强迫性思维怎么办

强迫性思维最近总担忧这两个想法，我去了国家博物院，手提袋子装了保温杯，不小心撞展柜上了，总担心文物受损。另一个不合理的想法是沾有我精液的手摸了门把手，然后呢有个女生也摸了，假如她立刻自慰有没有机会怀孕。求个人来开导我，告诉我想法的不合理处。