欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 遇到问题就想逃避，实际是自己的一种应对策略。通过逃避退缩来避免自己遭遇到可能的伤害，对自我进行保护。同时也容易觉得自己很没有用，挫败下就更容易激发自己的逃避退缩。就像一个恶性循环，反反复复。显然在这样的应对策略之下，呈现出来的是你的一个思维和行为定势模型。 不妨可以从以下的部分进行尝试： 1、先修通自己的思维认识。当自己想要逃避放弃时，给了自己正面的强化。鼓励自己接受当前，不断提示自己，解决问题只有面对，逃避改变不了任何。 2、从实际行动着力。具体事情具体分析，寻找解决问题的办法。 3、不断进行训练。想要改变就需要不断的突破，形成自己新的经验，打破之前那种循环的固定模式。 相信生活当中你也做过一些尝试，只是并没有很好的改变现状。痛苦在所难免！可以点开我的头像私聊或者咨询，我们一起去面对它，帮助你从逃避的应对策略当中，找到更合理的方式方法面对生活工作。
每次工作遇到问题我都想逃避，放弃，觉得自...
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
遇到问题就想逃避，实际是自己的一种应对策略。通过逃避退缩来避免自己遭遇到可能的伤害，对自我进行保护。同时也容易觉得自己很没有用，挫败下就更容易激发自己的逃避退缩。就像一个恶性循环，反反复复。显然在这样的应对策略之下，呈现出来的是你的一个思维和行为定势模型。
不妨可以从以下的部分进行尝试：
1、先修通自己的思维认识。当自己想要逃避放弃时，给了自己正面的强化。鼓励自己接受当前，不断提示自己，解决问题只有面对，逃避改变不了任何。
2、从实际行动着力。具体事情具体分析，寻找解决问题的办法。
3、不断进行训练。想要改变就需要不断的突破，形成自己新的经验，打破之前那种循环的固定模式。
相信生活当中你也做过一些尝试，只是并没有很好的改变现状。痛苦在所难免！可以点开我的头像私聊或者咨询，我们一起去面对它，帮助你从逃避的应对策略当中，找到更合理的方式方法面对生活工作。