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拿张纸，静静地想想，并在左也写下让你内耗的事，然后在右边写丄相应的解决办法，不能解决的就放下。
怎么停止精神内耗
拿张纸，静静地想想，并在左也写下让你内耗的事，然后在右边写丄相应的解决办法，不能解决的就放下。