状态不好 不知道自己怎么了 感觉像变了一... 最近总是觉得自己像变了一个人一样 做事畏首畏尾的 喜欢看人颜色做事说话 特别低自尊 头脑思维不清晰 特别需要别人陪着 不然就会很慌乱 从前和这样判若两人 我是怎么了 如何改变
状态不好 不知道自己怎么了 感觉像变了一...
最近总是觉得自己像变了一个人一样 做事畏首畏尾的 喜欢看人颜色做事说话 特别低自尊 头脑思维不清晰 特别需要别人陪着 不然就会很慌乱 从前和这样判若两人 我是怎么了 如何改变
听起来你最近的状态不太好，这可能是因为你面临了一些压力或者挑战，导致你的情绪和心态发生了变化。不用太过担心，这种情况是很常见的，很多人都会经历类似的情绪波动。
以下是一些可能有助于你改变状态的建议：
1. 认识自己的情绪：首先，你需要认识到自己的情绪变化，并尝试理解它们的原因。是因为学习、工作、人际关系等方面的压力导致的吗？还是因为其他原因？只有了解自己的情绪，才能更好地应对它们。
2. 寻求支持：如果你感到孤独或者需要支持，可以寻求家人、朋友或者专业人士的帮助。和他们分享你的感受，听取他们的建议和意见，可能会让你感到更加舒适和安心。
3. 培养积极的思维方式：尝试培养积极的思维方式，学会看到事情的积极面。不要过分关注自己的缺点和不足，而是关注自己的优点和长处。这样可以帮助你提高自信心和自尊心。
4. 做自己喜欢的事情：尝试做一些自己喜欢的事情，如阅读、运动、旅行等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解压力，同时也可以让你更加热爱生活。
5. 设定目标：设定一些可行的目标，并逐步实现它们。这样可以让你感到有成就感和自信心，同时也可以帮助你更好地规划自己的生活和未来。
最后，记得给自己一些时间和空间来调整状态。不要过分苛责自己，相信自己能够逐渐走出低谷，恢复到以前的状态。如果你觉得情况严重影响到了你的生活，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。