总是在重复童年的经历怎么办

小时候爸爸控制欲很强，家人都要按他的要求行事，稍有不如他意的就唠叨个没完，还会打骂孩子，砸东西。以前没觉得有什么问题，好像大家的父母都差不多的，不听话就打骂，也没有怨恨父母。现在自己有了孩子就老是用以前爸爸对待自己的办法对待孩子，常常是打骂完孩子又反省后悔，但就是改不了，常常纠结痛苦。