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这一个星期心里常常感到压抑 情绪低落还不稳定 晚上刚要睡着就突然呼吸急促的哭泣 然后就开始心里压抑的难受 一哭就好难平息还敢到烦躁用手指乱抓 有什么办法能让情绪不这么压抑吗
从你的文字当中看到了你的压抑，烦躁，痛苦，挣扎，对吗？ 你这些难受的体验是层层叠叠的，这些难受的体验压得你不能正常入睡，使你不能享受美好的生活，我非常理解你这种难受的感觉！ 如果是短期难受的体验，你可以用一些催眠，正念，冥想，去觉察自己的情绪，去看见自己，去疗愈自己，你觉得可以吗？ 你可以觉察一下，如果这些情绪呢有许多原始的一些难受的体验，很多是成长当中的，一些难受的体验而带来的，建议你寻求专业人士的帮助，如果你有需要，我在这里随时陪伴你啊。
情绪压抑怎么办
这一个星期心里常常感到压抑 情绪低落还不稳定 晚上刚要睡着就突然呼吸急促的哭泣 然后就开始心里压抑的难受 一哭就好难平息还敢到烦躁用手指乱抓 有什么办法能让情绪不这么压抑吗
从你的文字当中看到了你的压抑，烦躁，痛苦，挣扎，对吗？
你这些难受的体验是层层叠叠的，这些难受的体验压得你不能正常入睡，使你不能享受美好的生活，我非常理解你这种难受的感觉！
如果是短期难受的体验，你可以用一些催眠，正念，冥想，去觉察自己的情绪，去看见自己，去疗愈自己，你觉得可以吗？
你可以觉察一下，如果这些情绪呢有许多原始的一些难受的体验，很多是成长当中的，一些难受的体验而带来的，建议你寻求专业人士的帮助，如果你有需要，我在这里随时陪伴你啊。