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您好！看了你的描述，感觉你一旦感受到别人的不认可，马上就会情绪失控，似乎马上就要有什么非常可怕或者恐惧的事情要随之发生。 ?或许我们可以找一个安全的空间，允许自己沉浸到那个情绪失控的时空，看看是什么让自己如此恐惧？ ?我们的情绪是最真实的反应我们的恐惧，很多情绪我们会理智的评判他是否正常，是否应该等等。。。经过严厉的审视，我们拒绝、忽视、回避、压抑着自己的很多情绪连同自己的感受，也因为长时间的‘冷处理’，我们的很多情绪会更加失控，对我们的影响更大。。。 ?或许我们可以接纳自己的所有感受和情绪，他们没有对错，都是心与我们真实的对话，看到他们，接纳他们，这样我们也许会轻松一些. 希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！
别人对我说话一大声或者说我不好，我就会情...
您好！看了你的描述，感觉你一旦感受到别人的不认可，马上就会情绪失控，似乎马上就要有什么非常可怕或者恐惧的事情要随之发生。
?或许我们可以找一个安全的空间，允许自己沉浸到那个情绪失控的时空，看看是什么让自己如此恐惧？
?我们的情绪是最真实的反应我们的恐惧，很多情绪我们会理智的评判他是否正常，是否应该等等。。。经过严厉的审视，我们拒绝、忽视、回避、压抑着自己的很多情绪连同自己的感受，也因为长时间的‘冷处理’，我们的很多情绪会更加失控，对我们的影响更大。。。
?或许我们可以接纳自己的所有感受和情绪，他们没有对错，都是心与我们真实的对话，看到他们，接纳他们，这样我们也许会轻松一些.
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！