怎么彻底根治讨好型人格 谢谢1.0一直以来的陪伴 我也在1.0各位老师的帮助下成长的非常之快 伤疤也不能说完全疗愈，但是已经褪去结痂 在进步道路中我发现我的讨好型人格真的很阻挡我的前进 它让我把太多注意力分散到他人身上，并且遭到反噬 我妈妈就是一个彻头彻尾的讨好型人格，看了她的结局我真的害怕甚至开始厌恶这种人格 我想彻底颠覆自己形成的这个讨好型人格，没有办法吗
怎么彻底根治讨好型人格
谢谢1.0一直以来的陪伴
我也在1.0各位老师的帮助下成长的非常之快
伤疤也不能说完全疗愈，但是已经褪去结痂
在进步道路中我发现我的讨好型人格真的很阻挡我的前进
它让我把太多注意力分散到他人身上，并且遭到反噬
我妈妈就是一个彻头彻尾的讨好型人格，看了她的结局我真的害怕甚至开始厌恶这种人格
我想彻底颠覆自己形成的这个讨好型人格，没有办法吗
你好，感受到你为讨好型人格所困扰，以下是一些建议。
1.不要把自己的意愿强加给外界
不要把自己的意愿强加给外界。世界并不会因为你付出，就给出你想要的结果。
所以，任何时候都不要奢求别人会给自己回报。当你能够做到这点时，讨好的倾向就好了一大半。如果别人对你的付出不屑一顾，你更不该继续用「应该思维」行事，而是果断地停止。
固执地以为对别人好，进而会得到别人的好，这只会让你感到失望和怨恨。
所以，坦然地接受自己的付出，但是不要抱有别人能够回报的想法,你就能够较好地控制自己的讨好偏向。
2.重构你的自尊来源
自尊有三种一依赖性自尊、独立性自尊和无条件自尊。
依赖性自尊指的是依靠外界对我们肯定的评价而建立起来的;
独立性自尊依靠的是自我行事的准则。虽然，人的自尊大部分是依赖性自尊,而讨好者习惯把别人的认可和为别人做事当作自尊的来源。
讨好者更倾向于消耗自己达到被认可的目的，而拥有独立自尊的人通过努力来达到被人认可的目的。
重构你的自尊来源，本质上是将消耗转化为建立。
努力向别人说"不"，减少自己的精力和时间消耗，把更多的资源投向自我提升。在进步中，慢慢地获得独立性自尊，降低依赖性自尊的比例。
3.绝不放弃表达愤怒的权利
如果你不会表达愤怒，别人就很难知道你的底线在哪里。
通过示好避免发生冲突，不仅是脆弱、不稳定的人际关系的征兆，而且还会严重损害人际关系的健康发展。因为示好只是一种逃避策略，它只能短暂奏效，时间久了依然会引发矛盾冲突。
只有敢于面对负面情绪，你才能慢慢学会如何有效地表达自己的情感和需求，逃避拒绝、抵触畏惧感,只会带来更多的损失。
希望我的回答能对你有所帮助，祝好！