突然发现一件小事就让自己不开心半天 有些不值得小事，有时候却很影响自己的心情。 比如快递发错了地址，两个裤子，给互发错了，方快递上跟我说时，我觉得怎么会搞错呢，让我心情很不爽，回来我找了退货的地址对了对，原来是对方给发错了。 我发给她的地址没错，她拿错了裤子。 事情弄明白了。我还是不开心，心情还是不好。 有时候孩子的一句玩笑话，我也会心情差半天，或是因为别人的一次过失，我就会耿耿于怀， 我也知道这样很累，但是怎么办，心情就是不好。
突然发现一件小事就让自己不开心半天
有些不值得小事，有时候却很影响自己的心情。
比如快递发错了地址，两个裤子，给互发错了，方快递上跟我说时，我觉得怎么会搞错呢，让我心情很不爽，回来我找了退货的地址对了对，原来是对方给发错了。
我发给她的地址没错，她拿错了裤子。
事情弄明白了。我还是不开心，心情还是不好。
有时候孩子的一句玩笑话，我也会心情差半天，或是因为别人的一次过失，我就会耿耿于怀，
我也知道这样很累，但是怎么办，心情就是不好。
你好，生活中因为一件小事会影响自己的心情很久，让你感到困扰，这是常见的现象，这是一个心理学效应：野马效应。
【野马效应说的是非洲草原上有一种吸血蝙蝠，
专门吸食野马的血量，每次吸血蝙蝠到野马身上
的时候，野马由于愤怒经常不断狂奔，最后力竭
而死，经过科学研究发现，其实吸血蝙蝠吸血的
量远不足以使野马致死，野马最后也是死于自己
的愤怒。】
野马效应的出现确实很坏人心情那么我们应当如
何避免野马效应呢?
1.对未知的信息要进行及时的辨认知澄清。我们在生活中，对待某项未知的事物如果并不知道全部的信息，就会容易产生焦虑感，因此在面对一些未知时，不要急着去发怒，先将事情的前因后果了解清楚后再做出判断它。
2.要适当的宣泄情绪
很多时候，在生活中发怒，其实并不是因为你的心理承受能力太弱，而是因为平时积累的压力过多，那一件小事只是一个导火线。我们在生活中可以多找信任的人倾诉或者做一些运动，让我们的身心得到做松，情感得到宣泄，自然而然会看很多事情顺眼多了。
3.学会自我放松
隐大部分的时候我们部无法改变生活中烦心事，如此这般，我们只能从自身做起，可以多去网上学习心理放松疗法，如果生气的次数频繁，也可以寻求心理咨询的介入，帮助管理情绪，转换观念，烦恼是生活中的常态，如果我们每天都沉浸在和烦恼当中，那生活充满压力。
及时的转换心态、适当的放松都是必要的。希望我的回答能对你有所帮助，祝好！