对于人际关系中的被拒绝比较敏感，人际关系... 咨询1年半了，咨询师对我有相当的了解和理解。有时候我没组织好语言，或者没想好话题时，咨询师会引导我说起其他，比如过去的生活等。有时候我感觉不是重点的内容，她会根据我的描述串联起来，比如归纳出我被父母安排在身边，是靠顺从达成的，等等。有时候也感觉只是聊天。 咨询的目的原本是自我成长和人际关系方面，然后到应对压力，排解临毕业的焦虑情绪，也有时是自我探索，自我接纳和理解。 今天我提到学校领导的拒绝时，咨询师接着说“这本可以避免”，的确那是我习惯的想法（因为前不久已经有过被校领导婉拒的情况），不过我更希望“被拒绝的挫败感”能被共情到。 我接着谈到对于这次被拒绝，有不安、无助和焦虑的感受。我说这次自己有了进步，咨询师问我是什么，我说这次没有哭，不过2天没继续下去学习计划。 咨询师观察说我对于被拒绝的感受比较敏感，我回答自己是高敏感的，而且3月初是精神障碍容易出现的时候，可能加重了我的焦虑和敏感。 对于父亲行为带给我不安，一级和父亲的关系可能缺少温度等，咨询师捕捉到并提醒了我。可是对于被拒绝的感受这部分，视频咨询中可能容易被忽视。也许这可以是接下来的话题，我需要很多安全感去开始人际关系，如何调整。
对于人际关系中的被拒绝比较敏感，人际关系...
咨询1年半了，咨询师对我有相当的了解和理解。有时候我没组织好语言，或者没想好话题时，咨询师会引导我说起其他，比如过去的生活等。有时候我感觉不是重点的内容，她会根据我的描述串联起来，比如归纳出我被父母安排在身边，是靠顺从达成的，等等。有时候也感觉只是聊天。
咨询的目的原本是自我成长和人际关系方面，然后到应对压力，排解临毕业的焦虑情绪，也有时是自我探索，自我接纳和理解。
今天我提到学校领导的拒绝时，咨询师接着说“这本可以避免”，的确那是我习惯的想法（因为前不久已经有过被校领导婉拒的情况），不过我更希望“被拒绝的挫败感”能被共情到。
我接着谈到对于这次被拒绝，有不安、无助和焦虑的感受。我说这次自己有了进步，咨询师问我是什么，我说这次没有哭，不过2天没继续下去学习计划。
咨询师观察说我对于被拒绝的感受比较敏感，我回答自己是高敏感的，而且3月初是精神障碍容易出现的时候，可能加重了我的焦虑和敏感。
对于父亲行为带给我不安，一级和父亲的关系可能缺少温度等，咨询师捕捉到并提醒了我。可是对于被拒绝的感受这部分，视频咨询中可能容易被忽视。也许这可以是接下来的话题，我需要很多安全感去开始人际关系，如何调整。
在人际关系中，对于被拒绝比较敏感是很常见的感受。以下是一些建议，可以帮助你更好地表达和调整自己：
1. 自我觉察：首先，了解自己对于被拒绝的敏感反应是很重要的。意识到自己的情绪和反应模式，可以帮助你更好地应对和调整。
2. 表达自己的感受：在人际关系中，尝试真实地表达自己的感受。使用“我”的陈述方式，例如“我感到不安”或“我对于被拒绝很敏感”。这样可以让对方更好地理解你的立场。
3. 寻求理解和共情：与他人交流时，尝试寻求理解和共情。解释自己对于被拒绝的敏感，并请求对方给予支持和理解。同时，也要学会倾听对方的观点和感受。
4. 接受不确定性：认识到人际关系中的拒绝是一种常见的经历，并不一定代表个人的失败。尝试接受不确定性，并培养积极的自我对话，以减轻焦虑和敏感。
5. 建立支持系统：寻找身边的朋友、家人或专业人士，建立一个支持系统。与他们分享你的感受和困扰，寻求建议和支持。
6. 学习应对技巧：通过学习应对技巧，如情绪调节、放松技巧和积极思维，可以帮助你更好地应对被拒绝的情况。这些技巧可以通过咨询师、心理治疗或相关培训课程获得。
关于咨询频率的调整，你可以与咨询师进行开放和诚实的讨论。咨询师会理解你的需求，并根据你的情况提供合适的建议。每个人的情况都不同，所以找到适合自己的咨询频率是很重要的。你可以考虑尝试不同的安排，如两周一次或灵活预约，看看哪种方式最适合你的需求和节奏。
最重要的是，要记住自我成长和调整是一个持续的过程。与咨询师保持良好的沟通，并给予自己足够的时间和耐心。通过不断的努力和实践，你可以逐渐学会更好地表达和调整自己，建立更健康的人际关系。如果你有任何进一步的问题或需要更多的建议，随时与我交流。