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18岁女孩因病请假一星期后返回学校上课，听不懂很焦虑，应该用什么心态去面对剩下的考前复习。
看到你的文字，我感觉到了你对未来考试的担心和焦虑。面对重要的考试，绝大数人都会感到焦虑，如果因为一些原因使得复习时间减少，跟上不老师节奏，从而感到着急、不知怎么办也很正常。 焦虑情绪并不都是“不好的，危险的”，它是一种身体自发的信号，让我们调整注意力，准备好应对潜在的危险。当您因为生病休息而产生焦虑时，这是情绪在提醒您需要集中注意力，为应对休假导致的一些后果做好准备。但是，当焦虑程度太高，影响了应对行动，比如让您不知所措、无法集中精神等，就需要将它调整到一个适当的程度。焦虑程度高时，可以试试进行呼吸放松，觉察周围环境身体感觉，让自己处于当下。 当焦虑程度下降些后，看看有哪些具体行动可以解决当前的困难，比如： 1、找一找有谁能帮助自己跟上这一周的课程，哪位老师？哪位同学？ 2、规划下时间，什么时间用来跟上以前的课程，以及何时用来学习新内容？ 3、面对即将到来的考试，如何做会更好？ 学生时代的大考，是我们人生路上最早遇到的高山，祝愿您攀登成功，看到不一样的风景。
18岁女孩因病请假一星期后返回学校上课，...
18岁女孩因病请假一星期后返回学校上课，听不懂很焦虑，应该用什么心态去面对剩下的考前复习。
看到你的文字，我感觉到了你对未来考试的担心和焦虑。面对重要的考试，绝大数人都会感到焦虑，如果因为一些原因使得复习时间减少，跟上不老师节奏，从而感到着急、不知怎么办也很正常。
焦虑情绪并不都是“不好的，危险的”，它是一种身体自发的信号，让我们调整注意力，准备好应对潜在的危险。当您因为生病休息而产生焦虑时，这是情绪在提醒您需要集中注意力，为应对休假导致的一些后果做好准备。但是，当焦虑程度太高，影响了应对行动，比如让您不知所措、无法集中精神等，就需要将它调整到一个适当的程度。焦虑程度高时，可以试试进行呼吸放松，觉察周围环境身体感觉，让自己处于当下。
当焦虑程度下降些后，看看有哪些具体行动可以解决当前的困难，比如：
1、找一找有谁能帮助自己跟上这一周的课程，哪位老师？哪位同学？
2、规划下时间，什么时间用来跟上以前的课程，以及何时用来学习新内容？
3、面对即将到来的考试，如何做会更好？
学生时代的大考，是我们人生路上最早遇到的高山，祝愿您攀登成功，看到不一样的风景。