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失眠
各位专家，您们好！我18岁，男，最近晚上老是睡不着，我觉得自己得了失眠恐惧症，一闭眼我就胡思乱想，感觉脑子里面总是有一根筋提醒着你睡着没有，就这样我就有意识没有睡着，心里有一些惊慌，，但是我克服了惊慌我还是睡不着，请各位专家给我指导一下
越多来自失眠的压力就越难睡着，而努力想睡又睡不着的状态是不是会让你在黑夜里一步步走向崩溃、绝望的情绪？又不能直接起来情绪失控的闹一通，只好压抑着自己心中喷涌的情绪直到最后？