对某个人的评价很敏感，该怎么办 我姐姐是个能言善辩的人，人缘好，家里长辈很把她的话当回事。她如果和长辈观点不同，就可以能言善辩地输出，让别人都忘记自己的观点了，让别人跟着她思路走了（对，她已经上学打辩论）。从小到大，她就挺能言善辩，一直这样吧。 不知道为啥，我经常会因为她的评价导致自己很内耗。她不会说外人的缺点，可能我是她亲妹妹吧，她就会说我，可能是她每次都义正言辞吧，导致我很内耗。我觉得这样不行，但我不知道该怎么办？ 我该怎么调整
对某个人的评价很敏感，该怎么办
我姐姐是个能言善辩的人，人缘好，家里长辈很把她的话当回事。她如果和长辈观点不同，就可以能言善辩地输出，让别人都忘记自己的观点了，让别人跟着她思路走了（对，她已经上学打辩论）。从小到大，她就挺能言善辩，一直这样吧。
不知道为啥，我经常会因为她的评价导致自己很内耗。她不会说外人的缺点，可能我是她亲妹妹吧，她就会说我，可能是她每次都义正言辞吧，导致我很内耗。我觉得这样不行，但我不知道该怎么办？
我该怎么调整
在面对姐姐的评价时，您感觉有些委屈、伤心、愤怒、甚至自我怀疑，是这样的吗？来自一个能言善辩的姐姐的评价，尽管并不一定是中肯的，正确的，但自己却是无言以对、无力反驳，这让自己感觉到更加受伤，是吗？
负面评价会令很多人感到不舒服，特别是来自家人的评价会格外令人受伤。当听到这些负面评价的时候，您会想到些什么呢？会有什么情绪体验？身体上有什么生理反应吗？您又想做些什么呢？仔细觉察这些体验，让自己的关注点聚焦于当下，专注于自身，这会令你更有力量面对他人的批评指责。
找一个适当的时机与姐姐坦诚的、心平气和的沟通也是一个不错的方法，让姐姐看到她的区别对待、她的言语行为对你的影响，对你们关系的影响，同时也可以让你了解姐姐言行背后的动机。
每个人都有自己需要面对的人生课题，经常在他人身上看到的缺点不足，往往是这些课题里非常重要的篇章。 面对他人的负面评价，也许可以试着问问自己，“这和我有关系吗？这会不会是他的课题呢？”