快高考了，根本就学不进去，因为在学校浮躁...

你好，快高考了，不少同学会出现一些心理紧张，有些焦虑，恐慌，情绪低落很常有的现象。

可以尝试问一下自己，你担心的是什么：怕考不好父母不高兴？怕同学嘲笑、看不起？怕失败？证明我不行？怕题目太难？……

然后再问一下你自己，你担心的事，是你能控制的吗？比如父母或同学怎么看？题目难不难？控制我们能控制的，放弃我们不能控制的，否则容易内耗。

另外你担心的真的会发生吗？你的想法只是一种想法，不是现实，换个想法，拓展多维度的视角，也许你会发现其中不合理之处。

积极暗示
将思维中的消极暗示，替换成积极暗示。比如：在睡前，很放松的状态下，想象自己很专注平静考试的样子，然后将万一考不好之类的想法，替换成：“我只要放松，专注地做好当下的每一道题，我就会取得我所能取得的好成绩”不断地重复告诉自己。

专注当下
放弃对结果的期待，顺其自然。把专注放在当下，专注当下的每一道题，这样效率高，内耗少，过程好，结果才会好。
谁也不知道明天会面临什么，也不知道老师会出什么题，我们能抓住的只有此时此刻。放弃我们不能控制的，控制我们能控制的当下。

放松练习
深呼吸放松或者肌肉放松都可以。

希望我的回答能对你有所帮助，祝福你！