欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
你好，别人的一个动作，一句话就会反复斟酌，感觉是不是自己做得不好，会花一些精力去分析别人的动机上，容易精神内耗，能感受到你的苦恼。 从表述上看，你很在意别人对你的看法，试着回想一下，真的是自己做得不好，别人才会有这样的言行吗？ 假如自己做得不好会怎么样？你的感受和想法是怎样的？ 别人的怎么做的，怎么想的重要吗？ 你的真实需求是什么？你的目标是什么？怎么达到你的目标？ 也许把自己的感受放在第一顺位，把精力放在自己身上，就没有那么在意别人了。祝好！
怎么才可以让自己真正的走出精神内耗 别人...
你好，别人的一个动作，一句话就会反复斟酌，感觉是不是自己做得不好，会花一些精力去分析别人的动机上，容易精神内耗，能感受到你的苦恼。
从表述上看，你很在意别人对你的看法，试着回想一下，真的是自己做得不好，别人才会有这样的言行吗？
假如自己做得不好会怎么样？你的感受和想法是怎样的？
别人的怎么做的，怎么想的重要吗？
你的真实需求是什么？你的目标是什么？怎么达到你的目标？
也许把自己的感受放在第一顺位，把精力放在自己身上，就没有那么在意别人了。祝好！