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真的好累啊……
工作压力太大，很久没有好好照镜子，最近一看心态都崩了，那个又胖又丑，嘴角眼角都耷拉下来的的人真的是我吗？头发都掉了好多，发际线都比以前高，好丑啊
今天也是很累的一天，跟领导以及领导的小狗腿一组干活，他们俩都是轻松的工作，我干最复杂的。之前也跟领导提过我不想一直负责这部分，她反而说我事多，说工作都是合理分配的啊
以前我都特别快的做完，不然要加班到好晚，但今天我就按正常速度搞，一直在别的部门收集数据，结果工作来了找不着我人，只能领导和小狗腿自己去做，领导就又不高兴了，觉得我躲懒
真的心态都变了，今天有个朋友还找我聊天，其实他没做错什么，我理性上知道，但是看到消息都觉得好烦，觉得压根没力气讲话，我也不像他那么闲可以闲聊
想跳槽，但是又特别恐惧，害怕别的地方还不如这里，这两年干的也特别没自信，觉得自己什么都做不好，害怕面对新环境，新的人际关系……觉得自己好烂
你好。看起来您现在正经历着巨大的压力和挑战，这确实非常艰难。工作的压力、自我形象的困扰，以及对未来的恐惧，这些都是真实且重要的情绪和问题。我想向您表达我的理解和关心，我在这里愿意倾听并支持你。
面对这样的困境，感到累和想要逃避都是正常的反应。工作中的不公平感，尤其是看到自己的付出没有得到合理的认可，会让人感到挫败和愤怒。而外貌的变化，如体重增加、发际线后退，这些可能与长期的工作压力和不良的应对机制有关，比如饮食不规律、熬夜等。
关于您的工作状况，如果长期感到被不公平对待，而且沟通尝试改善状况也没有结果，那么保护自己的健康和幸福变得尤为重要。您提到了考虑跳槽，但又有所顾虑和恐惧，这是可以理解的。换工作确实是一个重大的决定，需要权衡利弊。
处理这类情况，通常可以采取以下一些步骤：
1. 照顾好自己的身体和内心：试着找到放松和缓解压力的方法，比如运动、冥想、艺术创作或者和朋友聊天。有时候，即使是简单的散步也可以大大改善心情。
2. 建立支持网络：和家人、朋友或者同事交流您的感受。有时候，只是有人倾听您的抱怨就能让您感觉好很多。
3. 职业发展：考虑找一位职业顾问来讨论您的职业规划，他们可能会提供新的视角和建议。
4. 健康生活方式：尽可能保持健康的生活习惯，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这些都有助于提高您的情绪和自信。
5. 专业帮助：如果您觉得压力难以承受，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更有针对性的策略来帮助您应对压力。
总之，您值得被尊重和公平对待，您的感受和需求是重要的。每个人都有权利追求更好的工作环境和生活品质。也许现在是时候好好考虑您的需求，并且采取行动以实现改变。勇敢地迈出那一步可能会带您走向一个更加充实和快乐的生活。
不要急于求成，给自己一些时间和空间去探索和评估。希望您能找到最适合自己的道路，找回自信和快乐。您不是独行者，这条路上有很多人和资源可以给予您帮助和支持。请相信自己，也请相信未来有变得更好的可能性。