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您好！看到自己是个容易内耗的人，很想改变，这很好，说明你有了动力，这是所有改变的第一步。 ?精神内耗多来源于自我评判。也就是我们时常对自己说的话、做的事、自己的想法，甚至自己的感受，进行对的或者错的评判。 ?更多的是针对‘错的那部分’，希望以这样的模式，让自己保持在‘对的状态’。然而，事实证明这个模式是行不通的，在我们压制‘错的那部分’时，我们同事失去了‘对的那部分’，所以我们的力量越来越少，能做的、能说的、能想的、能感觉到的，都越来越少。。。 ?虽然我们知道这样的模式有问题，但是我们已经这样生活了太久，已经是我们的一部分，我们不可能一下子变成一个完全不同的人。所以这注定不容易，注定要长时间坚持。 ?或许我们可以尝试从接纳自己的感受开始，不去评判这样感受是对是错，全部接纳理解。 ?或许在我们接纳自己越多之后，我们也会感觉到越有力量，心理也越轻松些。 希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！
我是一个容易内耗的人怎么改变
您好！看到自己是个容易内耗的人，很想改变，这很好，说明你有了动力，这是所有改变的第一步。
?精神内耗多来源于自我评判。也就是我们时常对自己说的话、做的事、自己的想法，甚至自己的感受，进行对的或者错的评判。
?更多的是针对‘错的那部分’，希望以这样的模式，让自己保持在‘对的状态’。然而，事实证明这个模式是行不通的，在我们压制‘错的那部分’时，我们同事失去了‘对的那部分’，所以我们的力量越来越少，能做的、能说的、能想的、能感觉到的，都越来越少。。。
?虽然我们知道这样的模式有问题，但是我们已经这样生活了太久，已经是我们的一部分，我们不可能一下子变成一个完全不同的人。所以这注定不容易，注定要长时间坚持。
?或许我们可以尝试从接纳自己的感受开始，不去评判这样感受是对是错，全部接纳理解。
?或许在我们接纳自己越多之后，我们也会感觉到越有力量，心理也越轻松些。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！