暧昧一年多，被发了“朋友”卡，这段时间不...

本人gay 在他拒绝我表白之后，俩人进入了尴尬期 他想做朋友 但是我们俩都默契的谁也没跟谁说过话了，我也进入了纠结反复循环的状态，想问大家有没有什么方法快速解决这种低能量的状态，因为不想耽误工作，第二 他没有因为我的离开而有思考我们的关系 也没有表达因为我离开的惋惜，这让我很失望和难过，原来我对于这么不重要，这种心态怎么调整