我的烦恼点 1.别人心态太好，过的开心，我烦 2.我开心时，心态好的那个人开心我就烦 3.别人努力我不努力时，我烦 我的烦点太low了，根本不是立足于生活的，我也是够了。所以我根本开心不起来，幸福不起来
我的烦恼点
1.别人心态太好，过的开心，我烦
2.我开心时，心态好的那个人开心我就烦
3.别人努力我不努力时，我烦
我的烦点太low了，根本不是立足于生活的，我也是够了。所以我根本开心不起来，幸福不起来
你好，我是壹点灵心理服务者于倩。
可以感觉到，烦，似乎充斥着你的生活。你列举了各种情境下的烦，那么这些 烦的背后，到底是一种什么样的情绪呢？这些情绪背后又有什么样的想法呢？
可以尝试着回想和觉察一下，当你看到别人心态很好，当你看到别人很努力，而自己却不尽如意的时候，那一刻你是一种什么样的情绪呢？你口中的这种烦，就像一个大的负面情绪包，我们需要打开这个包裹，看看里面到底有什么？
比如，这几年也许会有些沮丧，有对自己的失望？也许会有无助，无能为力的迷茫。也许还还有一些不平和愤懑？去体会自己的情绪，并给情绪命名，是你需要做的第一步。
所有情绪的源起，都来自于未被满足的需求和愿望。找到情绪以后，问问自己，情绪背后，你自己的期待是什么呢？也许你希望自己能够成为一个内心坚韧，强大的人？也许你希望能够成为一个积极乐观，有行动力的人？也许你一直期待着自己能够成为一个更好的自己？也许，还有很多也许。 而所有的情绪，都源自于这些美好的期待，在面对现实面时脆弱和无力。
如果你能找到那些心底的期待，那么也许可以静下心来，问问自己，为了这些美好的期待，我能做些什么呢？不妨为自己指定一些很小很具体的目标，目标越小越具体，就越好。关键在于，你要行动起来。
同时，需要记得，这些期待，这些目标，仅仅与你，以及你想成为的那个你有关。它们和任何人都毫无关系。当你学会把自己的期待和愿望与他人剥离，专注于自己的生活，专注于自己想要做的事，也许会少一些情绪上的扰动。
以上，是我的建议。希望能够对你有所帮助。