高三了马上高考了非常非常焦虑 其实我知...

高三了马上高考了非常非常焦虑

其实我知道自己的成绩还是蛮不错，不用那么担心自己考不好

可我真的好累，每天写作业要写到12点，早上六点多就起床，我们学校是那种重点学校大家的竞争又激烈，稍微放松一下成绩就下来了，但是一直高强度的学习我身体又承受不住，记忆力下降注意力不集中，认知能力下降，看句子看不懂

所以我现在非常矛盾，我想努力学，但我又没办法高效的学，我想休息一会，但看到大家都在拼命干我又有负罪感

所以导致发生了一件我最难过的事情：我中午和晚上都睡不着了

我一睡不好觉我就更难受更焦虑，我会头疼会恶心想吐，我的听课效率和学习效率会更低

所以我总是想着今天必须好好睡觉，这就导致我一上床总在担心：万一睡不好怎么办万一睡不好怎么办

于是我就真的睡不着了
一睡不着就会重复上面的情景，现在形成了恶性循环
怎么办啊现在真的非常痛苦，睡不着觉(*꒦ິ⌓꒦ີ)