如何摆脱习得性无助，找回攻击性？ 遇到让自己心里不舒服的事，被一些人冒犯。但是只会微笑带过，但其实发现自己内心是非常不舒服这种东西。而没有得到合理的散发。 我想这是因为习得性无助吗？我从小就是这样。面对老师，那种比较有权威性，或者公认比较厉害的人的话，我紧张。莫名就会听话，哪怕是你不愿意。 我说我有习得性无助，是因为我发现我在很小的时候一旦遇到问题，特别是在学校里。我是不会去找老师得到帮助。更是说不愿意。我会觉得别扭，就是很不想去。和感觉上级的人有过多的交往，还有一点就是我觉得能对我负责的家长没有能力帮助到我。 和年龄相仿的人，最开始的时候其实我还是有攻击性的，而且特别会怼人，只是被打压之后，我似乎更怕与他人发生冲突，大脑都变慢了。明明你是有理的，但是全是无赖啊。 还有一点就是预设性，我一般都会避免冲突，但事实上也是，因为到了一个地方我知道，发起以后我就会变成那个群体而对的对象。这是一种消极预设吗？
如何摆脱习得性无助，找回攻击性？
遇到让自己心里不舒服的事，被一些人冒犯。但是只会微笑带过，但其实发现自己内心是非常不舒服这种东西。而没有得到合理的散发。
我想这是因为习得性无助吗？我从小就是这样。面对老师，那种比较有权威性，或者公认比较厉害的人的话，我紧张。莫名就会听话，哪怕是你不愿意。
我说我有习得性无助，是因为我发现我在很小的时候一旦遇到问题，特别是在学校里。我是不会去找老师得到帮助。更是说不愿意。我会觉得别扭，就是很不想去。和感觉上级的人有过多的交往，还有一点就是我觉得能对我负责的家长没有能力帮助到我。
和年龄相仿的人，最开始的时候其实我还是有攻击性的，而且特别会怼人，只是被打压之后，我似乎更怕与他人发生冲突，大脑都变慢了。明明你是有理的，但是全是无赖啊。
还有一点就是预设性，我一般都会避免冲突，但事实上也是，因为到了一个地方我知道，发起以后我就会变成那个群体而对的对象。这是一种消极预设吗？
从你的描述中，我感受到了你面对权威以及面对冲突时的无助、压抑和沮丧。习得性无助是一个心理学概念，它描述的是个体在经历了多次的失败或挫折后，产生的一种对现实的无望和放弃的心理状态。这种状态会让人觉得自己无论如何努力，都无法改变结果，从而放弃尝试。在你的社交关系中，你似乎处于一种习得性无助的状态，你不敢表达自己，经常委曲求全，竭力避免冲突，可内心又很难受。其实，逃避是解决不了问题的，不论逃避社交，还是为了避免冲突而隐藏自己真实的想法和感受，都不能使人际关系更和谐。
你这种应对方式可能和你的成长经历有关系，是否在你和父母的互动中，你不被允许表达自己，你经常受到约束和打压，内心的情绪没有被看见和被理解，久而久之，你就不敢表达了？
攻击性并不能帮助你获得和谐的人际关系，相反，它会破坏人际关系，表达自己也不意味着就要回怼别人。你可以试着态度温和地去说出自己的想法和感受，以求得别人的理解，并且试着换位思考，也理解一下对方的意见和情绪，平和沟通，相互理解和包容，才能赢得良好的人际关系。也许对你来说有点难，但万事开头难，勇敢迈出一小步，将来就有可能是一大步！加油！