人很颓废，情绪波动大，想动起来，怎么办？ 我今年38岁了。之前上班，后来不上班了，就和妻子一起做生意。心有劲，行动没劲。 夫妻一起做，不大出差，一天一小时的活。焦虑，没挣到钱，北京压力大。况且都在一个篮子里。想做副业，不愿尝试。整个人很颓废。之前还参加学习，学了东西，也没应用。没有冲劲。希望自己能动起来。老婆回娘家不在家，就浑浑噩噩的，饭也不好好吃，晚上情绪非常低沉。 出门很少，情绪波动很大。道理懂了不少，但也没用。情绪低落，低落，自责。情绪不好的时候，影响行动。能量不足。
人很颓废，情绪波动大，想动起来，怎么办？
我今年38岁了。之前上班，后来不上班了，就和妻子一起做生意。心有劲，行动没劲。
夫妻一起做，不大出差，一天一小时的活。焦虑，没挣到钱，北京压力大。况且都在一个篮子里。想做副业，不愿尝试。整个人很颓废。之前还参加学习，学了东西，也没应用。没有冲劲。希望自己能动起来。老婆回娘家不在家，就浑浑噩噩的，饭也不好好吃，晚上情绪非常低沉。
出门很少，情绪波动很大。道理懂了不少，但也没用。情绪低落，低落，自责。情绪不好的时候，影响行动。能量不足。
理解您目前面临的困扰，结合您描述的状况，以下是一些针对性的建议：
1. 关于焦虑和压力：生活在北京这样的大城市，压力是普遍存在的。您提到和妻子一起做生意，但感觉没有赚到钱，这让您感到焦虑。建议您与妻子坦诚沟通，共同讨论生意上的挑战，寻找可能的解决方案。同时，试着调整心态，理解成功往往需要时间和努力，不要过于急于求成。
2. 尝试新事物：您提到想做副业但不愿尝试，这可能是您感到颓废的一个原因。尝试新事物可以激发生活的乐趣和动力。您可以先从一些小的、风险低的项目开始，逐步拓展自己的领域。
3. 关注身心健康：保持良好的作息和饮食习惯对于提升能量和情绪至关重要。建议您即使妻子不在家，也要好好照顾自己，按时吃饭，保证充足的休息。同时，适当的运动也有助于缓解压力和焦虑。
4. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享您的感受和困惑，他们可能会提供一些有益的建议和支持。有时候，仅仅是倾诉一下，也能让心情得到舒缓。
5. 设定小目标：为了避免因为大的、遥远的目标而感到无力，您可以尝试设定一些短期、具体的小目标。每完成一个目标，都会给您带来成就感和动力，进而推动您继续前进。
6. 学习并应用：您提到之前学过一些东西但没有应用，这可能是因为没有找到合适的应用场景或方法。建议您重新审视之前学到的知识和技能，思考如何将它们应用到日常生活或工作中。即使是小小的应用，也能让您感到学有所用，从而提升自信心和动力。
最后，记住改变需要时间和努力。不要对自己过于苛责，相信自己有能力克服当前的困境。慢慢地、一步步地向前走，您会发现生活正在变得越来越好。