我总是感到焦虑和恐惧，我该如何找到恐惧的... 我最近刚第一次离开家乡来到外地工作，独自居住，工作很不错，也没有感觉想家，就是偶尔觉得孤独，可是最近经常胡思乱想，感觉自己随时有可能在这里生病然后无人帮助我，我就这样在痛苦中挣扎，没有人能帮我，焦虑和恐惧愈演愈烈，我该怎么办
我总是感到焦虑和恐惧，我该如何找到恐惧的...
我最近刚第一次离开家乡来到外地工作，独自居住，工作很不错，也没有感觉想家，就是偶尔觉得孤独，可是最近经常胡思乱想，感觉自己随时有可能在这里生病然后无人帮助我，我就这样在痛苦中挣扎，没有人能帮我，焦虑和恐惧愈演愈烈，我该怎么办
您好，我是壹点灵平台的公益解答师，很荣幸和您一起探讨。您离开家乡，来到陌生的环境生活，可能会有一些不适，加上现在大家获取信息的渠道比较多，所以可能对您产生了一些不好的影响，但您能走出这一步就很厉害。您可以尝试改善自己的生活环境和职场环境。在环境中增加自己喜欢的东西，让自己更加的舒适，放松。可能刚刚开始的工作也要您有些许的不适应，您可以尝试调整节奏和工作效率，让自己更好的融入。您可以尝试结交更多的伙伴，在生活中一起分享，一起吃饭，一起玩乐，在职场中也能有互相帮助配合的同事。当然，您也可以在这个基础上增加一些兴趣爱好，丰富自己的闲暇时光。如果您喜欢宠物，且一直想拥有宠物，这也是一个不错的选择。相信您一定会找到让自己更舒适的状态。希望我的回答能够给您带来帮助