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你好，看到你的问题，感受到写这种文字的时候，你是很慌乱的，似乎将要面对什么重大的事情，而你觉得这完全超出了你的应对能力。 当你慌乱、不知所措时，可以做三个深呼吸，让这种感觉集中到身体的某个部位，然后再去感受是什么引起了你的慌张。 用正念或者呼吸训练的方式可以让模糊的情绪快速链接到实物，也可以把飘忽的思绪慢慢聚焦，这样就可以不断的提升你的专注力。你可以试试看。
心悸，无力，总是走神，注意力无法集中，如...
你好，看到你的问题，感受到写这种文字的时候，你是很慌乱的，似乎将要面对什么重大的事情，而你觉得这完全超出了你的应对能力。
当你慌乱、不知所措时，可以做三个深呼吸，让这种感觉集中到身体的某个部位，然后再去感受是什么引起了你的慌张。
用正念或者呼吸训练的方式可以让模糊的情绪快速链接到实物，也可以把飘忽的思绪慢慢聚焦，这样就可以不断的提升你的专注力。你可以试试看。