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但后来还会重复这种行为很多次，不停发脾气，后悔，道歉，收到接受再重复。感觉我的朋友都有些累了，所以对我疏远了
听起来你好像陷入到一个循环里了：发脾气-道歉-接受-再发脾气，如此循环。 知道这样做不对，但不知道如何打开循环，导致亲朋好友与自己疏远。 首先，先观察一下会对什么人，在什么情况下，为什么事情发火。应该会有一些规律性。 其次，你不断地使用这种方式，以前是实用的，对你一定是获益的，可能你没有意识到。 最后，我推测可能是小时候你的抚养人不敏感，不了解你的需求。需要你增加分贝才能让他们关注到你，所以沿用用了这样的方式。 总之，这是一种应对方式，能形成就能改变。自己尝试一下，如果很难做到就找专业的老师陪伴你一起。。
总是会对亲近的朋友莫名发脾气，上来一阵很...
但后来还会重复这种行为很多次，不停发脾气，后悔，道歉，收到接受再重复。感觉我的朋友都有些累了，所以对我疏远了
听起来你好像陷入到一个循环里了：发脾气-道歉-接受-再发脾气，如此循环。
知道这样做不对，但不知道如何打开循环，导致亲朋好友与自己疏远。
首先，先观察一下会对什么人，在什么情况下，为什么事情发火。应该会有一些规律性。
其次，你不断地使用这种方式，以前是实用的，对你一定是获益的，可能你没有意识到。
最后，我推测可能是小时候你的抚养人不敏感，不了解你的需求。需要你增加分贝才能让他们关注到你，所以沿用用了这样的方式。
总之，这是一种应对方式，能形成就能改变。自己尝试一下，如果很难做到就找专业的老师陪伴你一起。。