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我的情绪太不稳定了，经常爆发怎么办？我控制不住。
你说到你情绪太不稳定了，经常爆发，你控制不住自己的情绪，看到了你的难受，看到了你的困惑，也看到了你的觉察和反思。 一个人的现在，受童年的经历和成年过去经历的影响。 童年发生的事情和成年以后发生的很多事情，这些事情很多已经忘记了，但是由这些事情所产生的情绪都储存在了大脑里，储存在了边缘系统里，你说的情绪太不稳定，经常爆发，就是一些负面的情绪，比如说悲伤，委屈，愤怒，恐惧等等，这些负面的情绪都在边缘系统里面储存着。 当平时的时候，人往往用的是前额叶来处理问题。但是在遇到一些特殊事情的时候，可能会由于过去经历的影响，和过去的事情有相似的地方，引发的情绪和过去有很多相似之处，这时候边缘系统就先启动了，边缘系统里过去的情绪一下就都调动起来，他的能量是非常巨大的，不是人为可以控制的。前额叶无法启动，也就是智力无法启动，负面情绪的能量太大了，导致人只能停留在情绪里，先处理了情绪，才能启动前额叶，启动智力，所以情绪往往控制不住，往往要爆发，也就是过去的重复，这个过程确实是非常非常难受的，过后又往往会后悔！ 该怎么办呢？ 你可以自己学心理学，可以在专业的咨询或倾诉关系当中，一次一次的被看到负面情绪，一次一次的共情负面情绪，被接纳负面情绪，被理解负面情绪，被共情负面情绪，被抱持负面情绪，当负面情绪一次次的被看到，那么边缘系统里面储存的负面情绪，慢慢会少一些。替代的是一些正向的情感，一些新的感受，比如说温暖被抱持被看见的感觉，使新的神经元搭建起来了，而不仅仅是过去那些负面的神经元的搭建，大脑结构发生改变，你负面情绪的爆发力自然会小。 慢慢地你再次遇到同类事情的时候，你就可以直接启动前额叶，直接运用智力了，而不是被情绪所控制，你也可以找信任的亲戚朋友多交流自己的情绪感受，或者在伴侣关系当中，情绪被接纳，你也会舒服一些，你觉得呢？ 愿我的回答对你有所帮助！
我的情绪太不稳定了，经常爆发怎么办？我控...
我的情绪太不稳定了，经常爆发怎么办？我控制不住。
你说到你情绪太不稳定了，经常爆发，你控制不住自己的情绪，看到了你的难受，看到了你的困惑，也看到了你的觉察和反思。
一个人的现在，受童年的经历和成年过去经历的影响。
童年发生的事情和成年以后发生的很多事情，这些事情很多已经忘记了，但是由这些事情所产生的情绪都储存在了大脑里，储存在了边缘系统里，你说的情绪太不稳定，经常爆发，就是一些负面的情绪，比如说悲伤，委屈，愤怒，恐惧等等，这些负面的情绪都在边缘系统里面储存着。
当平时的时候，人往往用的是前额叶来处理问题。但是在遇到一些特殊事情的时候，可能会由于过去经历的影响，和过去的事情有相似的地方，引发的情绪和过去有很多相似之处，这时候边缘系统就先启动了，边缘系统里过去的情绪一下就都调动起来，他的能量是非常巨大的，不是人为可以控制的。前额叶无法启动，也就是智力无法启动，负面情绪的能量太大了，导致人只能停留在情绪里，先处理了情绪，才能启动前额叶，启动智力，所以情绪往往控制不住，往往要爆发，也就是过去的重复，这个过程确实是非常非常难受的，过后又往往会后悔！
该怎么办呢？
你可以自己学心理学，可以在专业的咨询或倾诉关系当中，一次一次的被看到负面情绪，一次一次的共情负面情绪，被接纳负面情绪，被理解负面情绪，被共情负面情绪，被抱持负面情绪，当负面情绪一次次的被看到，那么边缘系统里面储存的负面情绪，慢慢会少一些。替代的是一些正向的情感，一些新的感受，比如说温暖被抱持被看见的感觉，使新的神经元搭建起来了，而不仅仅是过去那些负面的神经元的搭建，大脑结构发生改变，你负面情绪的爆发力自然会小。
慢慢地你再次遇到同类事情的时候，你就可以直接启动前额叶，直接运用智力了，而不是被情绪所控制，你也可以找信任的亲戚朋友多交流自己的情绪感受，或者在伴侣关系当中，情绪被接纳，你也会舒服一些，你觉得呢？
愿我的回答对你有所帮助！