焦虑失眠不安睡不着觉吃不下饭想死 一天没吃饭一整晚没睡着，哪都没有安全感，又完美主义，必须要把所有事做的万无一失，因为放松了就总是会失误，失误了自己就有更大的麻烦，一旦有事情没在预期内正常结束就紧张不安得要死，忘不掉放不下一直惦记着，精神一直紧绷根本不敢睡觉，躁的慌睡不着，想跟人说话，又社恐，说话也不敢，家庭关系也不好朋友也没有爱情也没有，只能全靠自己，累，又困又饿想死想解脱，又死不了，道理都懂，明知道压力是自己给自己的又就是放不下
焦虑失眠不安睡不着觉吃不下饭想死
一天没吃饭一整晚没睡着，哪都没有安全感，又完美主义，必须要把所有事做的万无一失，因为放松了就总是会失误，失误了自己就有更大的麻烦，一旦有事情没在预期内正常结束就紧张不安得要死，忘不掉放不下一直惦记着，精神一直紧绷根本不敢睡觉，躁的慌睡不着，想跟人说话，又社恐，说话也不敢，家庭关系也不好朋友也没有爱情也没有，只能全靠自己，累，又困又饿想死想解脱，又死不了，道理都懂，明知道压力是自己给自己的又就是放不下
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
让自己处在这样的情况里确实会很难受，自己却没办法控制，也没有办法摆脱。内心的冲突和矛盾让自己反复消耗着，甚至都影响到你的生活！我都难以想象，你是如何度过自己的每一天的？一、需要逐步的尝试改变自己的信念。二、合理的舒缓自己的情绪。三、对行为进行相应的调整。
要完全摆脱这种状况，可以寻求心理咨询专业的援助。结合实质制定计划方案，逐步的干预！