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你好，我是心理咨询师姜园园。 这个要根据具体的情况来看，看应激因为持续的时间，一般情况下应激因素去除后或者适应能力增强后，数日或者数周缓解。 建议做好睡眠管理：比如睡前不接触咖啡、巧克力、浓茶等，规律进餐 安静的睡眠环境； 睡前可配合放松疗法放松身心。 可配合心理咨询调整焦虑抑郁情绪。
应激性焦虑抑郁失眠，一般多久能好，该怎么...
你好，我是心理咨询师姜园园。
这个要根据具体的情况来看，看应激因为持续的时间，一般情况下应激因素去除后或者适应能力增强后，数日或者数周缓解。
建议做好睡眠管理：比如睡前不接触咖啡、巧克力、浓茶等，规律进餐
安静的睡眠环境；
睡前可配合放松疗法放松身心。
可配合心理咨询调整焦虑抑郁情绪。