压抑了很多情绪怎样释放出来？怎样给自己减... 我现在害怕表达自己内心的想法和感受，怕会有人伤害我，这导致我一直压抑自己的情感和情绪，我记得有一次我连崩溃大哭的时候都是没有眼泪的，我其实能感受到我内心对自己的批判，导致我压力很大，我内化了父母对我的方式，一直看一本书就是给内心的小孩找个家，我感觉那本书很好，只不过过去在实践的时候，我发现自己没办法跳脱出来看待这些情绪和问题，而是被情绪控制，被仇恨，愤怒的情绪控制，这导致了我现在畏首畏尾不敢再去实践，我现在有了重新开始的想法，但是我还是害怕再出什么意外
压抑了很多情绪怎样释放出来？怎样给自己减...
我现在害怕表达自己内心的想法和感受，怕会有人伤害我，这导致我一直压抑自己的情感和情绪，我记得有一次我连崩溃大哭的时候都是没有眼泪的，我其实能感受到我内心对自己的批判，导致我压力很大，我内化了父母对我的方式，一直看一本书就是给内心的小孩找个家，我感觉那本书很好，只不过过去在实践的时候，我发现自己没办法跳脱出来看待这些情绪和问题，而是被情绪控制，被仇恨，愤怒的情绪控制，这导致了我现在畏首畏尾不敢再去实践，我现在有了重新开始的想法，但是我还是害怕再出什么意外
晚上好，看到你表达压抑了很多情绪，无法释放，不仅让自己增加了内耗，而且畏手畏脚影响了生活和工作的社会功能。这种状况让你感觉内外交困吧。在心理学上讲，情绪得不到表达，不会自动消失，只可能埋藏到了压抑到了潜意识中，时不时出来影响我们的内心。释放情绪，不同的人有不同的方式方法。难度在于，压抑久了，想释放都不会了。看到你一直在想办法帮助自己，为你改变现状的动力点赞。改变是需要能量的，而当自己能量不足的时候，是要借助外力的。如果需要，可以联系我，我是1.0心理咨询师林嵩。