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莫名的害怕，有一点点心慌的意思。
首先你能觉察到自己的这个害怕内心就已经开始变得越来越强了，不用特别担心，这是提醒你需要关注自己了，同时你再用心留意一下，什么情况下你会有害怕感？感到害怕的时候深呼吸几次，让自己平静一下回想刚才发生了什么事情引起了这个恐惧？是有人说了什么？还是做了什么？还是对即将到来的什么事感到害怕？反复几次去慢慢总结一下，找到原因我们再来探索对策，加油?
总是莫名的害怕怎么回事
莫名的害怕，有一点点心慌的意思。
首先你能觉察到自己的这个害怕内心就已经开始变得越来越强了，不用特别担心，这是提醒你需要关注自己了，同时你再用心留意一下，什么情况下你会有害怕感？感到害怕的时候深呼吸几次，让自己平静一下回想刚才发生了什么事情引起了这个恐惧？是有人说了什么？还是做了什么？还是对即将到来的什么事感到害怕？反复几次去慢慢总结一下，找到原因我们再来探索对策，加油?