怎样消除父亲家暴留下的创伤性心理 我爸爸在我很小（3、4岁）的时候就家暴我妈妈，这么多年来也是如此，他一开始是避着我的（但是我都知道），后来他知道我都知道这些事的时候，就开始毫不避讳了。 我完全记得他是如何打我妈妈，记得他面目狰狞的样子，也记得他是如何打我和我弟弟的……很长一段时间，我对他家暴的印象只是停留在“家暴”这个概念和类似的场景回忆上。 直到两年前，我奶奶的葬礼上，他当众打我，他的手是如何停留在我的头上、他的巴掌是如何落在我的脸上、他怒目圆睁的样子……每一幕，都记忆犹新。他的手的触感仿佛都还在我的脸颊上……每次想起这件事，我都有点想吐，然后用自己的手去揉搓我的脸，想消除他手停留在我脸上的触感。 这种暴力性的场景总是停留在我的脑海里，我总是会去构思我和不同人吵架、打架的画面，有时候甚至我也想动手（但是我都靠自己的理智压制住了），这些暴力场景都是想象出来的，可现实中完全不是这么对立的状态，这种落差有时候会让我陷入深深的自责，我会觉得为什么我总是往那方面去想…… 因为我长得特别像我爸，有时候照镜子会觉得自己是不是也是怒目圆睁，进而非常讨厌自己。我觉得自己真的有问题，希望心理医生能够给予我帮助，告诉我应该怎么做[大哭]
怎样消除父亲家暴留下的创伤性心理
我爸爸在我很小（3、4岁）的时候就家暴我妈妈，这么多年来也是如此，他一开始是避着我的（但是我都知道），后来他知道我都知道这些事的时候，就开始毫不避讳了。
我完全记得他是如何打我妈妈，记得他面目狰狞的样子，也记得他是如何打我和我弟弟的……很长一段时间，我对他家暴的印象只是停留在“家暴”这个概念和类似的场景回忆上。
直到两年前，我奶奶的葬礼上，他当众打我，他的手是如何停留在我的头上、他的巴掌是如何落在我的脸上、他怒目圆睁的样子……每一幕，都记忆犹新。他的手的触感仿佛都还在我的脸颊上……每次想起这件事，我都有点想吐，然后用自己的手去揉搓我的脸，想消除他手停留在我脸上的触感。
这种暴力性的场景总是停留在我的脑海里，我总是会去构思我和不同人吵架、打架的画面，有时候甚至我也想动手（但是我都靠自己的理智压制住了），这些暴力场景都是想象出来的，可现实中完全不是这么对立的状态，这种落差有时候会让我陷入深深的自责，我会觉得为什么我总是往那方面去想……
因为我长得特别像我爸，有时候照镜子会觉得自己是不是也是怒目圆睁，进而非常讨厌自己。我觉得自己真的有问题，希望心理医生能够给予我帮助，告诉我应该怎么做[大哭]
您好，你所经历的一切是非常艰难和痛苦的。家暴不仅对你的母亲、你和你的弟弟造成了身体上的伤害，更在心理上留下了深刻的创伤。你的感受和反应是完全可理解的，面对这样的家庭环境，任何人的心理都会受到影响。
你提到你记得父亲家暴的场景，这些记忆如此清晰，以至于你甚至能感受到他的手的触感。这些记忆和感受是创伤后应激反应的一部分，它们可能会在你的脑海中反复出现，影响你的情绪和行为。你想象中的暴力场景，以及你对自己可能变得像你父亲的恐惧，都是你对所经历的暴力的一种心理反应。
你对自己的自责，以及对你可能继承了父亲某些特质的担忧，都是非常常见的。但请记住，你不是你的父亲，你有能力选择不同的行为和反应。你的理智已经证明了你与他的不同，你能够控制自己的行为，这是非常值得肯定的。
我建议你寻求专业的心理咨询。可以帮助你处理这些创伤记忆，学习如何管理你的情绪和反应，以及如何建立一个更健康的自我形象。你可以学会如何与这些记忆和感受共存，同时发展出更积极的应对策略。
请记住，寻求帮助是勇敢的表现，你值得得到支持和治疗。你的感受和经历是重要的，而且你有能力克服这些挑战，建立一个更健康、更快乐的未来。