事业编考试前2周,焦虑看不进去书。同时还... 线下补习班刚结束,该自己列计划复习了。但同时,院长催我尽快修改完抽检成绩不好的论文。还好最近一周,没有再催到我。 以及,我还在帮学姐学生代课和陪练,作为兼职。基本每天都有一点工作,可以算作是调节学习压力吧。 父母情绪不稳定,论文的事要自己解决。还住在父母家,所以总担心被注意到。所以最近去网咖开单人包房修改。因为笔记本电脑去年没及时换,想着凑合着,父亲要给我换,我却省钱。还是应该多关注自己的。 因为线下课学得累,上周丢了眼镜,看不清楚让安全感和信心降低。担心浪费时间,一直没去配眼镜,拖延耽误的时间够配很多个了。 感觉自我好像很渺小。一旦和论文相关就很无力,有点习得性无助吧。 还是备考更重要吧,论文只要拖延下应该还好。 好像僵住动不了。上周末当完伴娘,这一周都在被动休息,需要收心的状态。 内耗,脑子里好像一直有声音在质疑、催促和挑剔我,好像做什么都不对。好像都在占用我的精力,拉扯我的时间。 通过整理发现,论文是可以暂时放的,学校比我更担心它,而我得先关注自己的工作考试。考试>论文。 学生的课除了2个最近考级的要多上心,其余2个可以缓和到8月,这也是那2个学生想要的,双赢。
事业编考试前2周,焦虑看不进去书。同时还...
线下补习班刚结束,该自己列计划复习了。但同时,院长催我尽快修改完抽检成绩不好的论文。还好最近一周,没有再催到我。
以及,我还在帮学姐学生代课和陪练,作为兼职。基本每天都有一点工作,可以算作是调节学习压力吧。
父母情绪不稳定,论文的事要自己解决。还住在父母家,所以总担心被注意到。所以最近去网咖开单人包房修改。因为笔记本电脑去年没及时换,想着凑合着,父亲要给我换,我却省钱。还是应该多关注自己的。
因为线下课学得累,上周丢了眼镜,看不清楚让安全感和信心降低。担心浪费时间,一直没去配眼镜,拖延耽误的时间够配很多个了。
感觉自我好像很渺小。一旦和论文相关就很无力,有点习得性无助吧。
还是备考更重要吧,论文只要拖延下应该还好。
好像僵住动不了。上周末当完伴娘,这一周都在被动休息,需要收心的状态。
内耗,脑子里好像一直有声音在质疑、催促和挑剔我,好像做什么都不对。好像都在占用我的精力,拉扯我的时间。
通过整理发现,论文是可以暂时放的,学校比我更担心它,而我得先关注自己的工作考试。考试>论文。
学生的课除了2个最近考级的要多上心,其余2个可以缓和到8月,这也是那2个学生想要的,双赢。
看了您的文字,感受到你满满的焦虑和自责,计划很多,落实的时候却会拖延。这不是您一个人的问题,有焦虑症状的人都有自己的一个闭环,关于恶性循环的。您需要放松下来,去调整自己的思维模式,焦虑的人他的核心信念单一听起来都是正确的,比如希望别人喜欢自己,希望自己努力,希望自己做到完美,但和普通人最大的不同是一个度的问题,这些,焦虑的人是不自知的,他们只会用责怪的方式让自己内耗和慌乱而又效率低下。要重新来认识和调整。