对自己困扰？ 21年之前我整个人特别上进，特别忙碌，还带动了身边的人，身边的人都羡慕我。然后从2021年开始，我就慢慢开始颓废，22年开始到现在就完全颓废了，什么事都不想做，又失业整个人特别焦虑。这几年多多少少发生了一些事，事情也已经解决处理好了。 之后这个月开始我发现自己的脾气特别暴躁，一件小事情让我不爽我就骂人，跟男朋友一起半年了，这个月开始我也脾气不好 ，天天骂我男朋友，脾气特别暴躁，刚开始谈恋爱的时候也不会脾气那么不好，从这个月开始我就特别暴躁。我也不知道为什么会这样？ 我不知道怎么办？ 求指教
对自己困扰？
21年之前我整个人特别上进，特别忙碌，还带动了身边的人，身边的人都羡慕我。然后从2021年开始，我就慢慢开始颓废，22年开始到现在就完全颓废了，什么事都不想做，又失业整个人特别焦虑。这几年多多少少发生了一些事，事情也已经解决处理好了。
之后这个月开始我发现自己的脾气特别暴躁，一件小事情让我不爽我就骂人，跟男朋友一起半年了，这个月开始我也脾气不好 ，天天骂我男朋友，脾气特别暴躁，刚开始谈恋爱的时候也不会脾气那么不好，从这个月开始我就特别暴躁。我也不知道为什么会这样？
我不知道怎么办？ 求指教
一要倾诉。
二要接纳现实。
三要允许自己停一停，修整修整。
四要改变认知和调整目标。