低谷期怎样度过？ 为生病的原因我的思维很混乱，想法也很混乱，或者说我是因为周围人的打压而内化了对自己的方式，就开始无视自己的想法感受，基本上就是我情绪上头冷静下来后觉得自己的感受无所谓，而且身边的人总是控制我，强迫我做我不喜欢的事情，主要表现就是我妈，我只要一不按照她说的做，她就开始威胁我疯狂的攻击我，她没办法面对我的负面情绪，我有负面情绪经常说一些刺激我的话，最近我一直被她占用时间，然后我不按她说的做她还生气，还有我男朋友，一直强迫我留长发和减肥，倒不是我不想，而是觉得不值得，每次我深入跟他沟通他都回避，我委屈他让我冷静，而不是安抚我的情绪，我感觉有他跟没他差不多，我感觉我跟他不像恋人倒像是已经越界的朋友，关于心理学也很迷茫，不知道自己要不要继续走下去，之前我闺蜜说承受力太差不适合学心理学，我病情加重绝对是其他原因，跟我学心理学没有半毛钱的关系，但是我还是迟疑了，主要是我觉得自己乱了，我现在记忆力差，每天浑浑噩噩，一天下来不知道发生了什么看心理学书籍也不像之前那样有很多想法和灵感，这让我觉得很挫败，总觉得之前的自己再也回不来了
低谷期怎样度过？
为生病的原因我的思维很混乱，想法也很混乱，或者说我是因为周围人的打压而内化了对自己的方式，就开始无视自己的想法感受，基本上就是我情绪上头冷静下来后觉得自己的感受无所谓，而且身边的人总是控制我，强迫我做我不喜欢的事情，主要表现就是我妈，我只要一不按照她说的做，她就开始威胁我疯狂的攻击我，她没办法面对我的负面情绪，我有负面情绪经常说一些刺激我的话，最近我一直被她占用时间，然后我不按她说的做她还生气，还有我男朋友，一直强迫我留长发和减肥，倒不是我不想，而是觉得不值得，每次我深入跟他沟通他都回避，我委屈他让我冷静，而不是安抚我的情绪，我感觉有他跟没他差不多，我感觉我跟他不像恋人倒像是已经越界的朋友，关于心理学也很迷茫，不知道自己要不要继续走下去，之前我闺蜜说承受力太差不适合学心理学，我病情加重绝对是其他原因，跟我学心理学没有半毛钱的关系，但是我还是迟疑了，主要是我觉得自己乱了，我现在记忆力差，每天浑浑噩噩，一天下来不知道发生了什么看心理学书籍也不像之前那样有很多想法和灵感，这让我觉得很挫败，总觉得之前的自己再也回不来了
亲爱的朋友，您好，身处这样的低谷期，确实令人感到痛苦和迷茫。以下是一些可能有助于您度过这段艰难时光的方法：
首先，对于来自他人的控制和压力，学会设立边界。比如与母亲和男朋友坦诚地沟通，表达您的感受和需求，让他们了解您也是一个独立的个体，有自己的想法和选择。如果沟通效果不佳，适当保持一定的距离，给自己一些空间。
关于心理学的学习，如果您内心对此有热爱和兴趣，不要因为他人的评价而轻易放弃。当前状态不佳可能只是暂时的，不代表您不适合。
在自身状态方面，尝试规律的生活作息，保证充足的睡眠，这有助于改善记忆力和精神状态。每天安排一些简单的运动，哪怕只是散步，也能让身心更有活力。
找一个专门的本子，每天记录下自己的感受和经历，这可以帮助您整理思绪，也能在之后回顾时看到自己的变化和进步。
给自己设定一些小目标，从容易完成的开始，逐步建立自信和成就感。
尝试一些放松的活动，如冥想、听音乐、画画等，帮助自己缓解压力和焦虑。
寻找支持的力量，比如和信任的朋友、亲人倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
最重要的是，要相信低谷只是暂时的，您一定有能力走出来，重新找回那个充满活力和自信的自己。??❤️?