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您好，我是壹点灵心理工作者，很高兴与您相遇。 从您的描述看，确实是有些焦虑倾向，而且影响到了睡眠，这就不能轻视了，长期下来，会影响身体状况和生活质量。 如果是具体生活时间引起来的焦虑，相对好处理一些。等事假平息，或采取一些放松的方式，或找朋友聊聊，或从认知层面都能解决。 还有就是一种没有来由的焦虑，浮动的焦虑感，可能来源于深层次的原因，和成长环境，早期生活事件，代际传递，人格等相关，需要进一步探索。 所以，建议如果长时间得不到缓解，还是找专业咨询师或治疗师聊聊。 谢谢您的信任，希望我的回答对您有帮助，若有需要，可以联系专业咨询师。
我总是患得患失焦虑，晚上睡不着
您好，我是壹点灵心理工作者，很高兴与您相遇。
从您的描述看，确实是有些焦虑倾向，而且影响到了睡眠，这就不能轻视了，长期下来，会影响身体状况和生活质量。
如果是具体生活时间引起来的焦虑，相对好处理一些。等事假平息，或采取一些放松的方式，或找朋友聊聊，或从认知层面都能解决。
还有就是一种没有来由的焦虑，浮动的焦虑感，可能来源于深层次的原因，和成长环境，早期生活事件，代际传递，人格等相关，需要进一步探索。
所以，建议如果长时间得不到缓解，还是找专业咨询师或治疗师聊聊。
谢谢您的信任，希望我的回答对您有帮助，若有需要，可以联系专业咨询师。