从上个月的一次头晕，开始变得十分焦虑，身... 从上个月的一次头晕，开始变得十分焦虑，身体有明显的症状，胸闷，头晕，紧张，总害怕再头晕，害怕头晕时的难受，医院开的药并没有很好的缓解我的症状，这几天我又换了环境，基本每天都是自己和孩子，与外界接触很少，我现在不知道该怎么办，不知道如何改变我的紧张焦虑
从上个月的一次头晕，开始变得十分焦虑，身...
从上个月的一次头晕，开始变得十分焦虑，身体有明显的症状，胸闷，头晕，紧张，总害怕再头晕，害怕头晕时的难受，医院开的药并没有很好的缓解我的症状，这几天我又换了环境，基本每天都是自己和孩子，与外界接触很少，我现在不知道该怎么办，不知道如何改变我的紧张焦虑
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
似乎你极其担心自己在头晕，害怕头晕时的难受，一个人承受的这些真的不容易。都难以想象现状下你是如何进行自自己的每一天的？甚至有躯体化的反应。一、可以谨遵医嘱，按时服用药物。药物发挥作用也是需要有一定的过程，也能控制你的症状和状态。二、给自己的每天制定计划消耗自己的精力，将关注的焦点精心转移，促使自己的生活可以常态的开展。三、让自己动起来，出门，面对接纳自己，带着焦虑生活、工作。
高低起伏的情绪状态，自己又并不能自控。确实会很难受，可以点开我的头像预约咨询，接受系统的心理咨询辅导，帮助你通过专业的技巧脱离情绪困扰！