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我发现了我的问题，我内心无力，而且内心与外在通道都被堵的死死的，这就是我的无可奈何，没有力量冲出去，也没有道路，使得我不善表达自己，什么也不敢做，恐惧，内心直抖，我该怎么办
您好，无力感源于比较多的一些情绪压抑，情绪压抑由具体事件引起。事件多了以后容易引起一些拥堵或者无助，如果可以，把这一天经历的事件记录下来，具体今天的情绪波动，哪怕是某个瞬间有一些念头，然后去观察下自己的身体变化，以及相通和类似情绪下，在小时候所发生事件，去带着觉察去照顾那个小小的自己，疗愈他，把爱带到过去，好好陪伴那个内在小孩，给自己一些时间，所有的拥堵都不是一下子产生的，它的情绪得修通也需要一些时间，祝福你
内外如何修复
我发现了我的问题，我内心无力，而且内心与外在通道都被堵的死死的，这就是我的无可奈何，没有力量冲出去，也没有道路，使得我不善表达自己，什么也不敢做，恐惧，内心直抖，我该怎么办
您好，无力感源于比较多的一些情绪压抑，情绪压抑由具体事件引起。事件多了以后容易引起一些拥堵或者无助，如果可以，把这一天经历的事件记录下来，具体今天的情绪波动，哪怕是某个瞬间有一些念头，然后去观察下自己的身体变化，以及相通和类似情绪下，在小时候所发生事件，去带着觉察去照顾那个小小的自己，疗愈他，把爱带到过去，好好陪伴那个内在小孩，给自己一些时间，所有的拥堵都不是一下子产生的，它的情绪得修通也需要一些时间，祝福你