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突然有一次感觉身体和意识分离

昨天睡觉的时候翻了个身,我都没意识到,后来又动了好几下才发现,原来这个身体是我的,是我在动。当时感觉意识和身体分开了,没有对身体的感觉。这是怎么回事

月球信步  
宗博文的回答
宗博文心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者宗博文,我很愿意回答您的问题。

您出现意识和身体分离的情况在心理学上称之为人格解体障碍,如果出现次数不频繁无需在意。下面我来解释一下人格解体状态的概念和产生的原因,以帮助你更好的理解。

人格解体障碍的特征是多次感觉身体和精神分离或脱离(人格解体)这种疾病有时被描述为以旁观者的角度看自己或者像活在梦中一样,表现为对现实和环境的一种不真实感。

产生的原因是当人们长期处于一种工作和生活压力比较大,精神处于高度紧张的状态下,可能会体验到轻度、短暂的人格解体,一般不需要正式治疗可好转。但是,当这种感觉十分强烈、严重或重复出现,并影响到日常功能时,就会导致疾病状态的人格解体障碍,这时则需要到专科医院进行治疗。人格解体患者常处于高度警惕状态,通过放松、呼吸、练习、冥想等方法,可减轻紧张、焦虑,帮助调整警觉程度。心理治疗或谈话治疗通常是治疗人格解体障碍的首选,或者遵循医嘱服药。

希望我的回答可以帮助到你,祝你一切顺利