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高三,不知如何控制注意力

注意力总是稍不注意就跑到了别人身上,我注意到了但是就是拉不回来(特别是有矛盾的人或是有好感的人),怎么解决这个问题?真的好痛苦啊!我也想好好学习。

gzx-guo  
谢华伦的回答
谢华伦心理咨询师

这是没有安全感的表现。看起来您要解决的是注意力的问题,根源上你要解决的是自我认知和安全感缺失的议题。思维决定了行为……要去调整。