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我总是违背内心的意愿 去帮别人做一些事 ...

比如 我现在研二 我想自己好好准备考公考编 同时上一点轻松的班 但我爷爷去世不久 我很担心奶奶 不得不回来陪她 他今晚三四点又在哭 我安慰完她 自己又睡不着了 感觉每天都在熬夜 白天还要早起;再比如我闺蜜总让我帮她照顾一下她的小孩 她小孩特别调皮 还喜欢打人 真的好累啊!但我朋友对我很好 我也不好拒绝

礼尚往来的玲琼  
于涛的回答
于涛心理咨询师

你现在确实面临着很多困扰,一边要准备考公考编,一边又要照顾奶奶和帮闺蜜照顾小孩,真的很辛苦。

对于奶奶的情况,你可以考虑和其他家人商量一下,共同分担照顾奶奶的责任。也可以寻求社区或者专业的养老服务机构的帮助,他们可能会提供一些照顾老人的建议和支持。同时,你也可以多和奶奶沟通,让她知道你很关心她,但你也有自己的事情要做,让她试着慢慢调整自己的情绪。

对于闺蜜的请求,你可以坦诚地和她沟通,告诉她你现在的情况很忙碌,没有太多时间和精力照顾她的小孩。你可以建议她寻找其他的解决方案,比如请保姆或者让家人帮忙照顾。如果你的朋友真的对你很好,她应该会理解你的处境。

在这个过程中,也要注意照顾好自己的身体和情绪。尽量保持规律的作息,即使晚上熬夜了,白天也可以适当休息一下。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己,缓解压力

不要让自己背负太多的负担,合理安排自己的时间和精力,才能更好地应对各种挑战。