19岁，重度焦虑症，躯体化好难受总是感觉...

您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴与您相遇。

听到你的困扰，我真的很理解你的感受。重度焦虑症确实会让人感到非常不适，尤其是当焦虑情绪转化为身体上的不适时，那种无助和恐慌感会更加强烈。

躯体化症状，这是焦虑症很常见的一种表现。当你感到焦虑时，身体可能会出现各种不适，比如头痛、胃痛、胸闷等。这些症状可能会让你误以为自己真的得了什么大病，但实际上它们只是焦虑情绪在身体上的反映。

当你感到焦虑时，可以尝试做几次深呼吸，让自己的身体放松下来。同时，你也可以尝试一些放松训练，比如瑜伽或冥想，这些都有助于缓解焦虑情绪。

如果你已经确诊为重度焦虑症，那么寻求专业心理咨询师的帮助是非常重要的。他们可以根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助你更好地应对焦虑情绪。

虽然你的躯体化症状可能是由焦虑情绪引起的，但也要关注自己的身体健康。如果你真的感到身体有不适，可以去医院做一下检查，排除器质性病变的可能性。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，这对缓解焦虑情绪也有很大的帮助。

不要害怕面对自己的焦虑情绪。只有正视它、接受它，并积极地寻求帮助和改变，你才能够真正地走出这个困境。

谢谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。