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您好！我是壹点灵心理咨询师王秀芳。 看了您的信息，感觉您过得不容易，并且一直在很努力的调整自己。您已经做了您能做的了，但是没效果，感觉到了您的困扰。 根据我掌握的知识，我是这么理解情绪的，情绪其实没有错，情绪是一种表达——表达着内心的痛苦、委屈、羞愧以及快乐等等。所以说要调整情绪，就需要把内心的情绪表达出来，有时候还需要咨询师进行处理。 失眠一般也是内心的冲突所致，要找到冲突是什么，也需要心理咨询师的帮助。 希望我的回答能对你有所帮助。
14岁女孩，长期情绪混乱和失眠，努力试过...
您好！我是壹点灵心理咨询师王秀芳。
看了您的信息，感觉您过得不容易，并且一直在很努力的调整自己。您已经做了您能做的了，但是没效果，感觉到了您的困扰。
根据我掌握的知识，我是这么理解情绪的，情绪其实没有错，情绪是一种表达——表达着内心的痛苦、委屈、羞愧以及快乐等等。所以说要调整情绪，就需要把内心的情绪表达出来，有时候还需要咨询师进行处理。
失眠一般也是内心的冲突所致，要找到冲突是什么，也需要心理咨询师的帮助。
希望我的回答能对你有所帮助。