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您好！我是壹点灵心理服务者 张莉。很荣幸能回答您的问题。 17岁在学业上是个相对重要的时期，又处在青春期，思维难免跳脱活跃，这是很正常的。但是目前注意力不能集中，可能会影响学业，确实是会让人感觉紧张和担心。 看到您说每天都害怕自己走神，就是说您没在看题的时候，也会提前担心这件事情？那么我们害怕背后的原因是什么呢？是怕影响学业，还是也有别的原因呢？然后害怕之后，对我们注意力不集中这件事，在看到题时有没有改善？如果还是没有改善，那我们继续害怕的意义又是什么呢？ 还有一点我们需要注意在开始走神时，我们要给自己一个心理暗示的练习，我们可以先定一个小目标，比如：走神后十秒钟或者五秒钟，甚至两三秒钟，把自己的思维强制拉回来，每次要走神的时候，给一个专门的本子上写一个“回”字，暗示我们思维该回来了。每天做一个记录，如果第二天，我们走神的次数减少，或者拉回来的时间缩短，我们就给自己一个小小的奖励，鼓励自己继续加油，直到达到自己理想的状态。 加油，看到你在里寻求帮助，说明你有让自己更好的潜力和动力。祝福你！
17岁学生，每天都害怕自己走神，思维跳跃...
您好！我是壹点灵心理服务者 张莉。很荣幸能回答您的问题。
17岁在学业上是个相对重要的时期，又处在青春期，思维难免跳脱活跃，这是很正常的。但是目前注意力不能集中，可能会影响学业，确实是会让人感觉紧张和担心。
看到您说每天都害怕自己走神，就是说您没在看题的时候，也会提前担心这件事情？那么我们害怕背后的原因是什么呢？是怕影响学业，还是也有别的原因呢？然后害怕之后，对我们注意力不集中这件事，在看到题时有没有改善？如果还是没有改善，那我们继续害怕的意义又是什么呢？
还有一点我们需要注意在开始走神时，我们要给自己一个心理暗示的练习，我们可以先定一个小目标，比如：走神后十秒钟或者五秒钟，甚至两三秒钟，把自己的思维强制拉回来，每次要走神的时候，给一个专门的本子上写一个“回”字，暗示我们思维该回来了。每天做一个记录，如果第二天，我们走神的次数减少，或者拉回来的时间缩短，我们就给自己一个小小的奖励，鼓励自己继续加油，直到达到自己理想的状态。
加油，看到你在里寻求帮助，说明你有让自己更好的潜力和动力。祝福你！