如何缓解自残倾向？ 本人中专狗，之前因为一些小事情，就自残了，胳膊上两处烧伤，剩下的基本全是划痕，不知道为什么……就算是迷恋上了？然后每天划几刀或许是因为压力还是辱骂什么的……总感觉划过之后会好很多，想过去医院心理咨询，但因为各种原因没去……所以想问一下，有什么缓解方法吗？
如何缓解自残倾向？
本人中专狗，之前因为一些小事情，就自残了，胳膊上两处烧伤，剩下的基本全是划痕，不知道为什么……就算是迷恋上了？然后每天划几刀或许是因为压力还是辱骂什么的……总感觉划过之后会好很多，想过去医院心理咨询，但因为各种原因没去……所以想问一下，有什么缓解方法吗？
你好，我是一点零心理服务者刘煜。
当内心痛苦，情绪没有出口时，通过自残，用身体的痛代替了心里的痛，那个痛觉也让自己有活生生地活着的感觉。
缓解自残倾向，需要找其他的替代方法，可以减轻内心的痛苦。有没有人可以听你的痛苦，理解你，可以通过语言，宣泄情感，减轻痛苦？ 或者，看电影、听音乐，当音乐中情绪跟你有共鸣，或许你的情绪也可以得到释放。生活中带给你痛苦的压力源，如何面对，做点什么，让实际环境友好一点，如果可以的话。
当然，建议你寻求专业医疗资源的帮助，包括去医院就诊，寻求专业医生、心理治疗师的帮助。
您身边有没有人，让你可以信任，你可以把情况告诉他，他可以陪伴你，或可以跟你一起寻找资源？
这是我暂时想到的，希望对你有所帮助。