每天都在思考焦虑症状和强迫症状给我带来了... 每天都在思考自己的焦虑症状怎么处理，强迫症状怎么处理，自己要是什么样的状态才算是正常和痊愈。好像每天看一些心理治疗的书籍和视频就会给自己带来安全感，可是当想到自己脱离这些就会有不确定感和不安全感，好像对生活没有目标，不知道每天除了这些还能做些什么，好像我对这些想法上瘾了一样。就想摆脱这些，不想去想，想去回复到正常的生活。每天看到一些或者想到一些东西就会冒出来一些消极的词语，然后会感到害怕想去纠正它，可是它每次都是下意识出现，次数多了我的心情也感到消极了。有疑病焦虑，很关注自己的身体健康，只要有一点不舒服就会产生灾难化的想法，也有强迫思想觉得一定要弄清楚是什么原因导致的身体不舒服，要怎么治疗，觉得一定要搞清楚才会放心。
每天都在思考焦虑症状和强迫症状给我带来了...
每天都在思考自己的焦虑症状怎么处理，强迫症状怎么处理，自己要是什么样的状态才算是正常和痊愈。好像每天看一些心理治疗的书籍和视频就会给自己带来安全感，可是当想到自己脱离这些就会有不确定感和不安全感，好像对生活没有目标，不知道每天除了这些还能做些什么，好像我对这些想法上瘾了一样。就想摆脱这些，不想去想，想去回复到正常的生活。每天看到一些或者想到一些东西就会冒出来一些消极的词语，然后会感到害怕想去纠正它，可是它每次都是下意识出现，次数多了我的心情也感到消极了。有疑病焦虑，很关注自己的身体健康，只要有一点不舒服就会产生灾难化的想法，也有强迫思想觉得一定要弄清楚是什么原因导致的身体不舒服，要怎么治疗，觉得一定要搞清楚才会放心。
您好，很荣幸能回应您的困扰。
我们都需要足够的安全感和掌控感，在自己的生活中，只有足够的内在稳定的情况下，我们才能够有力量去应对外界的环境。
焦虑症状也好，强迫症状也好，或许只是我们内在环境不稳定的外显现象。通过反复的纠结，反复的思考来让我们重新体验到掌控的感觉。
或许您可以去尝试感受这些失控的感觉，尝试处理失控带来的各种情绪，从中找回对自己的掌控感。